O Distrito Federal deve enfrentar uma semana marcada por chuvas passageiras e retorno gradual do ar seco. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital foi incluída, nesta segunda-feira (13), em um aviso meteorológico de chuva intensa, com possibilidade de precipitações entre 20 e 30 milímetros por hora, ventos de até 60 km/h e baixo risco de alagamentos, quedas de galhos e descargas elétricas.
Apesar do alerta, o cenário úmido deve ser temporário. A previsão indica que as chuvas serão localizadas e de curta duração, seguidas por aumento das temperaturas e redução da nebulosidade — comportamento típico do período de transição entre a seca e o início da estação chuvosa no DF.
“No Distrito Federal ainda estamos no período de transição entre a estação seca e a chuvosa. Nesse momento, a atmosfera começa a receber umidade e apresenta condições de circulação que favorecem o aumento da nebulosidade e a ocorrência de chuvas isoladas e de baixo volume”, informa boletim do Inmet. O instituto ressalta, porém, que ainda é cedo para afirmar que o período das chuvas começou. “O critério é técnico e depende da persistência das precipitações e da chegada constante de umidade da região Amazônica”, explica o órgão.
Na última semana, Brasília registrou índices críticos de umidade relativa do ar, com mínima de 8%, a mais baixa do ano. Embora os níveis tenham subido levemente, o Inmet mantém o alerta amarelo para baixa umidade até a segunda quinzena de outubro.
Com o calor e o tempo seco, o instituto recomenda hidratação constante, evitar atividades físicas nas horas mais quentes, usar hidratante para a pele e umidificar o ambiente. Também é importante reduzir o consumo de café e bebidas alcoólicas, que contribuem para a desidratação.
A tendência, segundo o Inmet, é que, a partir desta quarta-feira (15), seja emitido novo aviso de baixa umidade, reforçando que o período chuvoso ainda não se consolidou.
Cuidados com a saúde
A chefe da Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), Núbia Moreira, orienta que a hidratação deve ser prioridade nesta época do ano. Segundo a médica, a recomendação é ingerir de 30 a 40 mililitros de água por quilo de peso corporal por dia, podendo ser até mais em alguns casos.
Ela explica que a hidratação não se limita apenas à ingestão de líquidos. O uso de creme hidratante, protetor labial, colírio para olho seco e soro fisiológico também é essencial. “As atividades físicas devem ser evitadas nos horários de maior calor. O ideal é praticá-las no começo da manhã ou no fim do dia”, afirma Núbia.
Para reduzir os efeitos do tempo seco, a especialista recomenda manter os ambientes ventilados e, se possível, utilizar plantas para ajudar a aumentar a umidade do ar.
A médica ainda destaca a importância de repensar alguns hábitos diários. “Os banhos devem ser mais rápidos e frios, e a ingestão de álcool e café deve ser reduzida, porque são diuréticos e favorecem a desidratação”, explica. Na alimentação, ela recomenda priorizar frutas e vegetais ricos em água e evitar comidas muito salgadas, que agravam a desidratação e dificultam o controle da pressão arterial.
Com informações da Agência Brasília
